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綠都膳食：健康飲食的28個小常識
綠都膳食給大家分享幾條健康飲食的小常識：
（1）常吃宵夜，會得腸胃病，由于胃沒有休息的時間，綠都膳食溫馨提示您：九點過后，最好是不要再吃任何東西；
（2）一個星期最多只能吃4顆蛋，吃過多對身體沒有好處；
（3）雞屁股淋巴較多，含有致癌物，綠都膳食建議您最好是不要吃；
（4）飯后吃水果是不對的觀念，應是飯前吃水果；
（5）喝豆漿時不易加雞蛋及紅糖，也無需喝過多；
（6）空肚時不能吃蕃茄，最好是飯后吃；
（7）早晨醒來時喝口水預防結石；
（8）臨睡前三小時進食會胖；
（9）少喝奶茶，由于高熱量、高油，長時間飲用易患上高血壓、糖尿病等病癥；
（10）剛出爐的面包不適合立刻服用；
（11）每日十杯水，膀胱癌不會來；
（12）一天咖啡喝太多易造成失眠、胃痛；
（13）少吃多油脂的食物；
（14）下午五點后大餐少吃，由于身體不需那么多能量；
（15）10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，雜糧面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃；
（16）每日喝酒不要超出一杯，由于酒精會抑止制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
（17）酸梅兼具避免老化作用，想要青春永駐及肝火旺盛者宜多服用；
（18）香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理是脫發的病因，綠都膳食提醒您如果不想掉太多頭發，盡量少吃這些；
（19）幫助頭發生長多食用包心菜、蛋、豆類，少吃甜食（尤其是果糖）；
（20）每日一杯檸檬汁、柳橙汁，不僅能夠美白也可以淡化黑斑；
（21）一天一個蘋果能夠讓自己有個干干凈凈的肺；
（22）食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆兼具致癌性；
（23）減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物；
（24）每日攝入新鮮的蔬菜與水果；
（25）每日攝入含有高纖維的五谷類及豆類；
（26）每日攝入均衡的飲食，不過量；
（27）維持理想體重不過胖；
（28）正確飲食習慣：早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
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